睡眠について

早いもので本格的な暑さも収まり、季節の変わり目を向かえていますね。
あまり意識していない事が多いですが…
睡眠時間は季節によって自然に変化しています。
夏が過ぎて、秋の気配を感じるようになると、徐々に睡眠時間は長くなる傾向にあり、
夏に比べると、冬の平均睡眠時間は約30分程度、長くなるとも言われています。

スポーツの秋・食欲の秋・読書の秋
などと言われるように、秋から冬にかけては活動が増加する時期です。
睡眠をしっかり取ることで、活発に健康的・活動的に過ごせます！

しかし！夏が過ぎ…
・エアコンの冷たい風で皮膚面や筋肉が冷やされ、代謝が低下
・冷たい食べ物や飲み物で胃腸が冷え
・自律神経の乱れ
等を、そのままにしておくと睡眠の質が低下し、睡眠不足に陥ってしまうかもしれません…

睡眠不足や睡眠の質の低下は、
・関節の痛み
・怠さなど身体の不調
・イライラしやすい
・倦怠感による体の怠さ
・頭痛や目眩
など、ストレスにも大きく関わってきます。

また、これからは受験生にとっては大変大事な時期になってきますが、
睡眠がしっかりと取れていないことで集中力が低下し思うような結果に繋がらないこともあります。

当院では、
【マッサージ療法】
【温熱療法】
【EMS】
【鍼灸治療】
その様な体の不調を取り除きます。
患者様の状態に合わせた治療を提案させていただきます。